A várandósság az egyik legszebb időszak egy nő életében, ugyanakkor rengeteg bizonytalanságot és aggodalmat is magával hozhat. Sok kismama tapasztalja, hogy a boldog várakozás mellett időnként szorongás, vagy félelem is megjelenik benne. Ezek az érzések teljesen természetesek, hiszen egy új élet érkezése hatalmas változást jelent.
A leendő anyukák gyakran aggódnak amiatt, hogy a baba egészséges lesz-e, hogyan zajlik majd a szülés, képesek lesznek-e helytállni anyaként, vagy hogy miként változik meg a párkapcsolatuk a gyermek érkezésével. Bár ezekre a kérdésekre sokszor csak az idő adhat választ, vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek csökkenteni a bizonytalanságot és növelni a biztonságérzetet.
A szorongás egyik legjobb ellenszere a tudatos felkészülés. Amikor a kismama úgy érzi, hogy lépésről lépésre halad a baba fogadására való készülődésben, csökken a kiszolgáltatottság érzése és erősödik a kontrollélmény.
Sokat segíthet például a babaszoba berendezése, a szükséges babaápolási termékek beszerzése vagy a szoptatáshoz szükséges kellékek megvásárlása. Ezek a tevékenységek nemcsak praktikusak, hanem érzelmileg is támogatják a leendő szülőket abban, hogy közelebb kerüljenek az új élethelyzethez.
A Rossmann kínálatában számos olyan termék megtalálható, amely megkönnyíti ezt az időszakot, hiszen a babaápolási eszközöktől kezdve a szoptatási kellékeken át a kismamáknak szánt termékekig szinte minden egy helyen beszerezhető. Ez nemcsak időt takarít meg, hanem jelentősen csökkenti a szervezéssel járó stresszt is.
A rendszeres, várandóssághoz igazított testmozgás szintén hatékony eszköz a szorongás csökkentésére. A kismamatorna, a séta vagy a várandós jóga segít a feszültség oldásában, javítja a közérzetet és támogatja a testi-lelki egyensúly fenntartását.
A jóga különösen hasznos lehet, hiszen a légzőgyakorlatok és a tudatos jelenlét fejlesztése nemcsak a mindennapi stressz kezelésében segít, hanem a szülésre való felkészülést is támogathatja. Sok kismama számol be arról, hogy a rendszeres mozgás után nyugodtabbnak, kiegyensúlyozottabbnak és magabiztosabbnak érzi magát.
A várandósság idején különösen fontos a megfelelő pihenés és az esti ellazulás. Egy jól kialakított esti rutin segíthet abban, hogy a kismama könnyebben letegye a nap során felgyülemlett aggodalmakat.
Egy kellemes, meleg zuhany, egy csésze gyógytea, néhány perc relaxáció vagy egy rövid meditáció mind hozzájárulhatnak a nyugodtabb alváshoz.
Az esti kikapcsolódás részeként érdemes kipróbálni a Babydream Bio kismama gyümölcs teát, amely kifejezetten a várandósság időszakára készült. Egy bögre meleg tea nemcsak a folyadékbevitelhez járul hozzá, hanem egyfajta megnyugtató esti rituálévá is válhat.
A testi komfortérzet javításában segíthet a Babydream kismama olajos krémtusfürdő is, amely gyengéden ápolja a bőrt, miközben kellemes kikapcsolódást nyújt a nap végén. A várandósság során a bőr fokozott ápolást igényel, ezért sok kismama használ rendszeresen speciális testápoló készítményeket.
Ilyen lehet a Babydream ápoló olaj kismamáknak, amely támogatja a bőr rugalmasságának megőrzését, mivel kifejezetten a terhességi csíkok megelőzésére lett kifejlesztve. Ásványi olaj-, színezőanyag- és tartósítószer mentes és parfümolajjal készült, így nem tartalmaz egyetlen ismert allergén összetevőt sem.
A szüléstől való félelem az egyik leggyakoribb aggodalom a várandósság alatt. Ennek enyhítésében sokat segíthet a megfelelő tájékozódás, a szülésfelkészítő tanfolyamokon való részvétel, valamint a test tudatos felkészítése.
A gátmasszázs a várandósság utolsó heteiben sok nő számára fontos része lehet a felkészülésnek. Ehhez használható a Panarom Hold olaj gátmasszázsolaj, amelyet kifejezetten erre a célra fejlesztettek ki. A rendszeres használat nemcsak a fizikai felkészülést támogathatja, hanem azt az érzést is erősítheti, hogy a kismama aktívan tesz a szülésre való felkészülés érdekében.
Nem kell tökéletesnek lenni
Talán a legfontosabb üzenet minden leendő édesanya számára, hogy a szorongás nem a gyengeség jele. A bizonytalanság és az aggodalom a legtöbb várandós nő életének része, hiszen egy teljesen új szerepre készülnek.
A tudatos felkészülés, a rendszeres mozgás, az esti relaxációs rutin kialakítása és a szükséges eszközök időben történő beszerzése mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a várandósság időszaka kiegyensúlyozottabban és nyugodtabban teljen. Amikor a baba érkezéséhez már minden készen áll, és minden fontos termék kéznél van, a kismama figyelme könnyebben fordulhat önmagára, a pihenésre és a várakozás örömére.
A cikket támogatta a Rossmann Magyarország Kft.
