Van valami egészen különleges abban az időszakban, amikor egy nő édesanyává válik. Egy új világ nyílik meg: tele szeretettel, tanulással, érintésekkel, összebújásokkal és apró csodákkal. Ugyanakkor ez az időszak sokszor fárasztó, érzelmileg intenzív és kihívásokkal teli is lehet.
A Jógázz babával! online program azért született meg, hogy az anyukák ebben az érzékeny, mégis gyönyörű életszakaszban kapcsolódni tudjanak önmagukhoz és kisbabájukhoz – mindezt biztonságos, szeretetteljes otthoni környezetben.
A programot szívvel-lélekkel készítette el Gere Barbara a kisfiával, hogy olyan közös időtöltést adhassanak más édesanyáknak is, amely egyszerre támogatja a testi regenerációt, a lelki feltöltődést és a baba fejlődését.
A közös mozgás és érintés nemcsak kellemes együtt töltött idő, hanem mély kapcsolatépítő élmény is anya és baba között. A gyakorlatok során felszabaduló oxitocin – a szeretethormon – segíti az ellazulást, az érzelmi kötődést és a harmónia megélését.
🤍 erősíti a baba és az anya közötti kapcsolódást
🤍 támogatja a szülés utáni regenerációt
🤍 segítheti a tejtermelést
🤍 javítja a közérzetet és csökkentheti a baby blues tüneteit
🤍 támogatja a baba mozgásfejlődését
🤍 segít kiszakadni a hétköznapok monotonitásából
🤍 nyugodtabb, meghittebb pillanatokat teremt a mindennapokban
A jóga gyakorlása szülés után 6–12 héttel, orvosi konzultációt követően ajánlott elkezdeni, és akár nagyobb babával is folytatható – legfeljebb egy idő után kicsit mozgalmasabb lesz az óra, amikor a pici már elindul felfedezni a világot.
A babamasszázs pedig már a baba kéthetes korától alkalmazható, akár napi több alkalommal is, teljesen a baba igényeihez igazodva.
✨ 5 db baba-mama jóga videó
(30–35 perces gyakorlások: nyújtás, erősítés, talajgyakorlatok, csípőmobilizálás)
✨ 2 db babamasszázs videó
(13–24 perces szeretetteljes, könnyen követhető masszázs rutinok)
✨ 1 db gátizom-erősítő és relaxációs videó
(19 perc testi-lelki feltöltődés)
A videók bármikor visszanézhetőek, így teljes mértékben a saját és babád napi ritmusához igazíthatod a gyakorlást. Nem kell sehova sietni, alkalmazkodni vagy plusz stresszt vállalni – csak megérkezni önmagadhoz és a kisbabádhoz. 🤍
Amennyiben szeretnéd megkapni a programot, jelentkezz az alábbi e-mail címen:
Engedd meg magadnak ezt a meghitt közös időt – mert a legszebb pillanatok sokszor a legegyszerűbbek.
