A karácsony a szeretet, a családi együttlét és a meghitt pillanatok ünnepe. Kisgyermekes szülőként azonban, az ünnepi időszak új kihívásokat is hozhat, különösen az alvás terén. A megszokott napirend ilyenkor könnyen borulhat, ami a babáknak – és nekünk, szülőknek – sem mindig egyszerű. Íme néhány tipp, hogy az ünnepek alatt is kipihentek maradjatok, de közben felhőtlenül tudjátok élvezni az ünnepi pillanatokat!
Legyen szó hosszabb utazásról, közeli látogatásról, vagy ha éppen ti fogadtok vendégeket, fontos, hogy kipihenten induljon a nap. Egy hosszú, pihentető éjszaka a legjobb alapja az ünnepek örömteli pillanatainak.
Ha a baba még naponta kétszer vagy többször alszik, érdemes úgy időzíteni az indulást, hogy az első alvását otthon, nyugalomban tölthesse. Így az alvás biztosan pihentető és hosszú lehet, ami segíti, hogy a délutánt sokkal jobban bírja – még akkor is, ha később rövidebbre sikerül a szundikálás, vagy akár ki is marad. Ilyen esetben nyugodtan hagyd, hogy az első alvás tovább tartson, akár 2 óráig is. Ha a gyermek már csak egyszer alszik napközben, akkor reggel engedd, hogy egy kicsit tovább pihenjen, hogy jól bírja az izgalmas ünnepi programokat.
Általánosan javasolt, hogy a babátok életkorának megfelelő ébrenléti idők mentén alakítsatok ki egy rugalmas napirendet. Az ünnepi időszakban viszont nem gond, ha ettől egy-két nap erejéig eltértek. Egy jól működő, kiegyensúlyozott napirendet nem fog felborítani, ha az alvások néha máshogy alakulnak. Fontos viszont, hogy figyelj a baba egyéni igényeire és korlátaira. Ha tudod, hogy a kicsi nehezen viseli a hosszabb ébrenléti időszakokat, vagy az alvások kimaradását, érdemes úgy szervezni a programokat, hogy legyen lehetősége megkapni azt a pihenést, amire szüksége van. Ha ehhez igazítod a vendégeskedést, a baba is kiegyensúlyozottabb lesz, és ti is jobban élvezhetitek az ünnepeket. Emlékeztetőként, az életkornak megfelelő ébrenléti idők amik segíthetnek kialakítani rugalmasan a napirendet.
Ha több napra utaztok, vagy vendégségben próbálod altatni a babát, néhány aprósággal sokat tehetsz azért, hogy a kicsi pihenése zavartalan legyen. Fontos, hogy mindig a baba életkorának megfelelő ágyban aludjon: ha otthon rácsos ágyat használ, érdemes magatokkal vinni egy utazóágyat. Próbáld meg az otthonihoz hasonló alvási környezetet kialakítani: vidd magaddal a kicsi kedvenc hálózsákját, alvókáját, fehérzajkészüléket, és gondoskodj a szoba besötétítéséről is, amennyire csak lehet. Ügyelj arra, hogy a szoba hőmérséklete megfelelő legyen, és nézd át, hogy a környezet biztonságos legyen a baba számára. Javasolt együtt összerakni az utazóágyat, és megmutatni a babának, hogy most ott fog aludni. Ahhoz, hogy még ismerősebb, komfortosabb legyen neki az új hely, ne csak az alvásidőben legyetek abban a szobában, hanem játsszatok ott is egy keveset alvás előtt, hogy megszokja és jó élményekkel töltekezzen az új helyen.
Míg a felnőttek számára az ünnepi időszak örömöt hozhat a csillogó fények, régen látott szerettek és barátok társasága, valamint a jó beszélgetések által, addig a babák számára ez gyakran túl sok ingerrel járhat. Ha észreveszed, hogy a kicsi nyűgössé válik, láthatóan kényelmetlenül érzi magát, vagy rendszeresen eltávolodik a vendégség központi helyiségéből, valószínűleg egy kis nyugalomra van szüksége. Ilyenkor érdemes vele elvonulni egy csendesebb helyre, hogy megpihenhessen. Ölelgesd meg, bújjatok össze, vagy játsszatok valami olyat, amit ő szeretne – ezek a pillanatok segítenek abban, hogy megnyugodjon és újra komfortosan érezze magát. Ne feledd, hogy a kicsiknek sokszor nagyobb szükségük van a biztonságot nyújtó, nyugodt környezetre, mint a felnőttek által kedvelt forgatagra.
Az ünnepek után elképzelhető, hogy szüksége lesz a picinek néhány napra, amíg újra megszokja az otthoni napirendet és alvási környezetet. Próbálj meg minél előbb visszatérni a régi napirendhez és altatási rutinhoz és nagyon hamar vissza fog állni a régi rend.
Álomtündér – baba és kisgyermek alvási tanácsadás
https://www.alomtunderalvas.hu/
