A babatervezés egyik leggyakoribb kérdése: mikor érdemes próbálkozni a teherbeeséssel? Sokan meglepődnek, hogy nem a hónap minden napján egyforma az esély – sőt, valójában csak néhány nap számít igazán. Ebben a cikkben érthetően elmagyarázzuk, mikor a legnagyobb az esély a fogantatásra, és hogyan tudod ezt tudatosan kihasználni.

Mi az ovuláció, és miért fontos?

Az ovuláció az a folyamat, amikor a petefészekből kilökődik egy érett petesejt. Ez általában a ciklus közepén történik (pl. 28 napos ciklusnál a 14. nap körül) és a petesejt csak kb. 12–24 óráig marad életben. Ez az az időszak, amikor a teherbeesés lehetséges.
Mikor vannak a termékeny napok?
A termékeny időszak nem csak az ovuláció napja!
A spermiumok akár 3–5 napig is életben maradhatnak, ezért a legjobb időszak:
ovuláció előtti 2–3 nap
ovuláció napja
Ez összesen kb. 5–6 napos „termékeny időszak”-ot jelent.

Hogyan számold ki az ovulációt?

1. Ciklus követése

Ha rendszeres, 28 napos a ciklusod, akkor egyszerű dolgod van:
Az ovuláció időpontja a ciklus hossza -14 nap.

2. Testi jelek figyelése

áttetsző, nyúlós méhnyaknyák („tojásfehérje-szerű”)
enyhe alhasi fájdalom
fokozott libidó

3. Ovulációs tesztek

gyógyszertárban kapható
hormonváltozást mutat ki (LH-szint)

4. Mobilalkalmazások

segítenek nyomon követni a ciklust
nem mindig 100%-osan pontosak

Gyakori tévhitek

„Bármikor teherbe lehet esni”
Nem teljesen igaz – a legnagyobb esély a termékeny napokon van
„A menstruáció után nem lehet teherbe esni”
Rövid ciklusnál ez is lehetséges

Mennyi idő alatt sikerül a teherbeesés?

Ez teljesen egyéni, mivel több dolog befolyásolja. A párok kb. 80%-ának sikerül egy éven belül elérni a kívánt terhességet, azonban a tartósan fennálló stressz, vagy a túlzott rágörcsölés csökkentheti az esélyeket. Emellett persze a spermiumok minősége is nagyban meghatározza az eredményt.

Praktikus tippek babatervezéshez

2–3 naponta együttlét a termékeny időszakban
egészséges életmód (étrend, mozgás)
megfelelő vitaminok (pl. folsav)
elegendő pihenés

Gyakori kérdések a teherbeesés időzítéséről

Lehet teherbe esni a menstruáció után?

Igen, lehetséges. Ha rövid a ciklusod, az ovuláció hamarabb bekövetkezhet, és a spermiumok több napig is életképesek maradhatnak.

Előfordulhat, hogy egy ciklusban többször van peteérés?

Ritkán igen. Ez általában rövid időn belül történik (1 napon belül), és akár ikerterhességhez is vezethet. A külön időpontban történő többszöri ovuláció viszont nagyon ritka.

Pontosan mikor a legnagyobb az esély a teherbeesésre?

Az ovuláció előtti 2–3 napban és az ovuláció napján. Ez az úgynevezett termékeny időszak.

Honnan tudhatom, hogy épp ovulálok?

Figyelheted a tested jelzéseit (például a méhnyaknyák változását), használhatsz ovulációs tesztet, vagy cikluskövető alkalmazást.

Normális, ha nem sikerül azonnal teherbe esni?

Igen. Teljesen normális, ha több hónapba telik – a párok többségének 1 éven belül sikerül.

A stressz tényleg befolyásolja a teherbeesést?

Igen, a tartós stressz hatással lehet a hormonháztartásra, így közvetve csökkentheti az esélyeket is.

Úgy érzed, teherbe estél, de nem vagy biztos benne?
Cikkünkből megtudhatod, mik a jelek, amelyekre figyelned kell:

Terhes vagyok, vagy nem??? – A beágyazódás jelei

Szerző: Teszkó Szilvia

A méhkarcolást a meddőségi kezelések egyik lehetséges beavatkozásának tartják IVF eljárások során. Ennek hatását több tanulmány is vizsgálja, bár még kevés számú adat áll rendelkezésre. A méhkarcolás segítheti az embrió beágyazódásának esélyét.

Méhkarcolásnak nevezzük az endometrium, vagyis a méhnyálkahártya direkt megsértését vagy megkarcolását, amely eljárást endometrium mintavétel során is alkalmaznak a nőgyógyászok, ezt endometriális biopsziának nevezzük. Az endometrium a méh belsejét bélelő szövetréteg, ehhez tapad hozzá a terhesség első lépésében az embrió. A megtapadást, illetve a teherbe esést megnehezítheti, ha az anyaméh nyálkahártyája nem biztosít számára megfelelő környezetet.

Mikor és mi célból végeznek méhkarcolást?

A méhnyálkahártya sérülést, vagyis méhkarcolást az IVF-et megelőző ciklus luteális fázisában, a 16.-22. ciklusnap között ajánlott elvégezni. Minden esetben szakorvos által indokot esetben végezhető el az eljárás annak érdekében, hogy növeljék az embrió beágyazódásának esélyét. A méhkarcolás lényegében arra készteti a szervezetet, hogy „meggyógyítsa” a keletkezett sebet, vagyis vegyi anyagokat és hormonokat szabadítson fel, amelynek következtében a méhnyálkahártya fogékonyabbá válik az embrió beültetése iránt.

Hogyan történik a méhkarcolás és milyen mellékhatásai lehetnek?

Az eljárás során a méhnyakon keresztül egy körülbelül 3 mm széles, rugalmas műanyag csövet (pipelle katéter) vezetnek be a méhbe, amelyet előre-hátra mozgatva és forgatva megkarcolják az endometriumot. Az eljárás igen egyszerű, pár perc alatt elvégezhető és nem igényel altatást vagy érzéstelenítést (igény esetén helyi érzéstelenítés kérhető). Az eljárás mellékhatásai lehetnek alhasi görcsök vagy enyhe fájdalom, de ezeknél komolyabb mellékhatásokra nem kell számítani. A méhkarcolás kockázata lehet a fertőzés, azonban a gyermekre nézve nincsen további ismert kockázata az eljárásnak.

Szerző: For Life Medical Center

https://forlifemedical.hu/

1. Kimerültség, fáradtság, fejfájás

A fáradtság és kimerültség jelei már a fogantatás utáni első héten jelentkezhetnek. Hamarabb elálmosodsz, és nehezebb reggelente felkelni. A hirtelen hormonváltozás miatt napközben is álmosnak, fáradtnak érezheti magát a várandós. A hormonok hirtelen változása okozhat gyakori fejfájást is.

2. Gyakori vizelés

Gyakrabban kell pisilned? Ez lehet egy egyszerű felfázás jele, de a várandósság egészét végigkísérő tünet is. A terhesség előrehaladtával a megnövekedett méh nyomást gyakorol a húgyhólyagra, ráadásul a szüléshez közeledve ez még fokozódhat is, ezért készülj fel rá, hogy az utolsó trimeszterben mindig legyen mosdó a közelben.

3. Vágy bizonyos ételek iránt, viszolygás más ételektől

Az émelygést, a bizonyos ételektől való undorodást valószínűleg egy védekező mechanizmus okozza, amely a magzat egészségét szolgálja.

4. Érzékenység a szagokra

A terhesség korai tüneteihez tartozik, hogy az addig kedvelt szagok, illatok rosszullétet okoznak, és minden szagra sokkal érzékenyebbé válik a kismama.

5. Szédülés, ájulás

A korai terhesség gyakori jele a szédülés, különösen, ha éhes vagy. Mindez a lecsökkent vércukorszintre vezethető vissza.

6. Hányinger, reggeli rosszullét

Az egyik legismertebb tünet, mely általában reggel jelentkezik, de bármely napszakban előfordulhat. Ritkán előforduló állapot a terhességi vészes hányás, ilyenkor a gyakori, sorozatos hányások miatt a szervezet nem jut elegendő folyadékhoz, valamint tápanyaghoz, ezért akár kórházba is kerülhet a kismama.

7. Megduzzadt, érzékeny mellek

A mellek megduzzadása, érzékenysége a fogantatás után 1-2 héttel jelentkezik. Ilyenkor a mellek fájdalmasan duzzadtak és/ vagy érintésre érzékenyek.

8. Hátfájás

Ritkábban előforduló korai terhességi tünet a hát alsó részének fájdalma. Általánosan elmondható, hogy ez a terhesség egészét végigkíséri.

9. A hüvelyváladék megváltozása

A hüvelyváladék mennyisége megnő, kémhatása savasabbá válik. Ha a nagyobb mennyiségű váladékhoz égő, viszkető érzés társul, vagy a váladék kellemetlen szagú, esetleg szokatlan színű, mindenképpen fel kell keresni a nőgyógyászt.

10. Magasabb testhőmérséklet és pulzusszám

A terhesség egyik korai jele, hogy a testhő picivel magasabb, mint egyébként. Ilyenkor gyakran megfázásra, kezdődő betegségre gyanakszik a kismama. Várandósság alatt emelkedik a pulzusszám is. A vérnyomás a kezdeti időszakban kissé csökken, majd ismét a normális értékre áll vissza.

11. A menstruáció késése, megváltozása, beágyazódási vérzés

A késő, vagy kimaradt menstruáció a leggyakoribb terhességi jel. Noha sokan véreznek a terhesség alatt is, az a fajta vérzés jellegében teljesen más, mint a menstruáció. A megtermékenyített petesejt méhbe ágyazódásakor előfordulhat kisebb vérzés. Ez a vérzés általában csupán foltot hagy a fehérneműn, kis mennyiségű, jellegében eltér a normál menstruációtól, s annak várható időpontjához képest hamarabb jelentkezik.

12. Hangulatváltozás, ingerlékenység

A kismama ilyenkor gyakran ingerlékenyebb, érzékenyebb.

A terhesség felismerése nem könnyű, hiszen a jeleket végignézve azt látjuk, hogy sok tünet megegyezik a menstruációt megelőző állapottal. Egy terhességi teszt azonban nagyon könnyen eldönti a kérdést. Ha eljött a megfelelő idő, kár találgatni, irány tesztelni.

Az interneten sok különböző praktikát olvashatunk arról, hogy mit tehetnek a nők annak érdekében, hogy a fogantatás sikeres legyen, de mi a helyzet a férfiakkal?

A férfiak megtermékenyítő képességét számos tényező befolyásolja, ilyen például az életmód, a genetika vagy a hormonok, azonban önszorgalomból is tehetnek annak érdekében, hogy megtermékenyítő képességük javuljon. A sikeres fogantatáshoz a férfiaknak képesnek kell lenniük az erekcióra és annak fenntartására, illetve fontos, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű spermiummal rendelkezzenek.
Íme 8+1 tipp, amivel mindez elérhető.

1.Rendszeres kivizsgálás és kezelés

Számos krónikus betegség és egészségügyi állapot befolyásolhatja a megtermékenyítő képességet, ilyen például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a cisztás fibrózis, amelyek eredményes kezelése javíthatja a férfiak képességét a megtermékenyítésre. Egyes gyógyszeres kezelések (béta-blokkolók, fájdalomcsillapítók, szorongás elleni gyógyszerek) is negatív hatással vannak a termékenységre, a külsőleg bevitt tesztoszteron pedig kifejezetten káros, ugyanis lenullázhatja a spermiumszámot. Nagyon fontos, hogy minden esetben tájékoztassuk kezelőorvosunkat a fennálló betegségeinkről, az esetleges kezelésekről és a szedett gyógyszerekről.

2.Túlsúly csökkentése

Megtermékenyítésnél az egyik legfontosabb tényező a spermium minősége, amelyen sokat ronthat a túlsúly. A túlsúly ezenkívül csökkenti a spermiumok számát és úszási képességét, illetve növeli a genetikai anyag károsodását a spermában. Több kutatás és tanulmány is kimutatta, hogy tovább tart a fogantatás azoknál a pároknál, akiknél a férfi túlsúlyos vagy elhízott, mint azoknál, akik nem küzdenek súlyproblémákkal.

3.Vitamin bevitel növelése

Már a fogantatás előtt (körülbelül 3 hónappal) érdemes olyan vitaminokat és étrend-kiegészítőket szedni, amelyek kifejezetten férfiaknak szólnak és tartalmazzák a spermiumok fejlődéséhez és élettani működéséhez szükséges anyagokat. Az ezekhez szükséges vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek: arginin, taurin, B6, B12, folsav, béta-karotin, C-vitamin, E-vitamin, D-vitamin, cink, szelén, magnézium, L-karnitin, Q10.

4.Leszokás a dohányzásról

A dohányzás szintén a spermiumok minőségével áll összefüggésben. A dohányzó férfiak esetében rosszabb minőségűek a spermiumok, alacsonyabb számban vannak jelen és lassabb mozognak, illetve gyakoribbak a kóros alakú spermiumok.

5.Rendszeres mozgás

A rendszeres testmozgás része az egészséges életmódnak, csökkenti a stresszt, növeli a tesztoszteron termelést és segít a fogyásban.

6.Egészséges étkezés

Változatos és egészséges étrenddel sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet viszünk be a szervezetünkbe, amelyek hozzájárulnak a megfelelő megtermékenyítő képességhez. A gyümölcsök és zöldségek kifejezetten gazdagok antioxidánsokban, melyek elősegítik az egészséges spermiumok termelődését.

7.Meleg elkerülése

A tartós melegben tartózkodás felmelegíti a herezacskót, ami átmenetileg csökkenti a spermiumok minőségét és számát, ezért érdemes elkerülni a szaunákat, gőzkabinokat és jacuzzikat.

8.Korral járó következmények ismerete

A spermiumok minősége a kor előrehaladtával romlik. Idősebb férfiaknál változások következnek be a termékenységben és a szexuális működésben, alacsonyabb számú és kevésbé mozgékony spermiumokat termelnek, illetve gyakoribbak az erekciós problémák is. Ezenkívül a spermában előforduló genetikai rendellenességek kockázata is megnő, így az idősebb apák nagyobb valószínűséggel adnak át több különböző genetikai mutációt a születendő gyermeknek.

+1.Megfelelő időben történő segítségkérés

Akkor beszélünk meddőségről, ha egy év (35 év felett fél év) védekezés nélküli rendszeres nemi élet mellett nem következik be a kívánt terhesség. Ebben az esetben mindenképpen ajánlott meddőségi kivizsgáláson részt venni a pár mindkét tagjának, hogy időben azonosítható legyen a probléma és megkezdődhessen a szükséges kezelés. Férfiak esetében előfordulnak olyan állapotok, amelyek kezelése 3-12 hónapot is igénybe vehet, ezért már a gyermekvállalás előtt is érdemes lehet átesni a kivizsgáláson.

Szerző: For Life Medical Center

https://forlifemedical.hu/

Béres Alexandra fitness világbajnok 15 évvel ezelőtt hozott egy bátor döntést, kiállt a nyilvánosság elé és elmondta, hogy lombikprogram segítségével sikerült teherbe esnie. Ez a kiállás pedig valószínűleg nagyban hozzájárult ahhoz, hogy a lombik ma már nem számít sem tabunak, sem szégyennek, sem titkolnivalónak.

Mennyi ideig próbálkoztatok, mire rájöttetek, hogy ez a baba nem fog természetes úton megfoganni?

A történethez hozzátartozik, hogy mi nagyon fiatalon ismerkedtünk meg egymással, én 18 éves voltam akkor. Körülbelül fél év múlva már össze is költöztünk Krisztiánnal és 20 éves voltam, amikor hozzámentem feleségül. Nagyon szerettük egymást, de még fiatalok voltunk és hosszú ideig nem is gondolkodtunk azon, hogy babánk legyen. Ennek ellenére a média persze folyamatosan kérdezgette, hogy mikor lesz már kisbabánk, úgy, hogy nálunk még tervben sem volt.
Körülbelül 6-7 éve voltunk házasok, amikor úgy gondoltuk, hogy már itt lenne az ideje és akkor szembesültünk a ténnyel, hogy nálunk ez nem olyan egyszerű kérdés. Persze közben a média szemében én voltam “A KARRIERISTA”, aki csak a munkájával foglalkozik, közben pedig fogalmuk sem volt róla, hogy mi min megyünk keresztül.

Volt más opció is, különböző kezelések például, vagy csak a lombik program jöhetett szóba?

Sajnos nem volt olyan kezelés, ami a mi problémánkon segített volna, így az egyetlen opció a lombik volt. Ezt viszont inkább ajándékként, egy lehetőségként fogtuk fel, hogy egyáltalán megpróbálhatjuk, így az elejétől fogva pozitívan álltunk hozzá.

Hány beavatkozáson estetek túl? Hogyan hatott ez rátok lelkileg?

Az én életemben valahogy semmi sem sikerült elsőre, így mindig úgy álltam hozzá a dolgokhoz, hogy ettől még nem szabad elkenődni. Mind a két lombik másodjára sikerült és ennek lelki okai is vannak szerintem. Az orvosnak is meg kell ismernie a testünket, a reakcióinkat, így összesen négy hormonkezelésen vagyok túl, ami persze nem könnyű, de nem szabad kétségbe esni, ha nem sikerül rögtön. Azt is tudom, hogy ez nem csak lelki, de hatalmas anyagi terhet is ró a családokra, de az a csoda, ami utána jön, tényleg mindent megér.

Kik voltak azok, akik már az elejétől kezdve tudtak róla?

Összetartó család vagyunk, így a család, meg néhány barátunk már tudta. Amikor Panna már a pocakomban volt, akkor hoztam egy döntést, hogy elmesélem a történetemet. Egyrészt azért, hogy úgy mondhassam el, ahogy én szeretném elmondani, másrészt azért, hogy segítsek mindazoknak, akik hasonló szituációban vannak és erőt adjak nekik.

15 évvel ezelőtt mennyire volt jellemző, hogy valaki előáll egy ilyen problémával?

Én úgy tudom, hogy nagyon az elsők között voltam és sokan borzasztóan hálásak voltak, hogy ki mertem állni. Persze megértem, hogy az emberek nem akarják kitenni a kirakatba a magánéletüket, de sokan küzdöttek vele, nem találtak fogódzkodót és nekik bizony jól jött ez a segítség. Nekem tényleg az életem ajándéka volt ez a lehetőség és az orvosaim is annyira csodálatosak voltak, hogy azóta is tartjuk a kapcsolatot.

Hogyan készültél fel a lombikra, azon túl, hogy szedted a gyógyszereket?

Az orvosom külön kért, hogy figyeljek oda az étkezésre. Persze én sportolóként mindig nagy figyelmet fordítottam erre, de vannak olyan táplálkozási szabályok, főleg a szénhidrát fogyasztással kapcsolatban, amire igenis oda kell figyelni. A mozgás és a táplálkozás mellett pedig szerintem hatalmas szerepe van a lelki befogadásnak is. Fel kell készíteni a tudatunkat arra, hogy milyen csoda történik a testünkben. Megpróbáltam minél inkább összetett szénhidrátokat, sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, az alkoholt is teljesen elhagytam az étrendemből és igyekeztem feltöltődni. Ennek ellenére még így is csak másodikra sikerült, mert szerintem ezen a befogadási folyamaton végig kell menni.

Gyakori probléma szokott lenni a pároknál (ami külön feloldásra vár) a “Ki a hibás?” kérdése. Nálatok ez hogy volt?

Szerencsére nálunk ez nem okozott gondot, sőt inkább még egy picit jobban összehozott bennünket. Egy ilyen szituáció általában vagy teljesen széthúzza a párt, vagy még inkább úgy érzik, hogy ők együtt szeretnék ezt megoldani. Nálunk a második volt.

Jelentett-e plusz aggodalmat a terhesség során, hogy lombikkal történt a fogantatás?

Az orvosom azt mondta, hogy onnantól kezdve, hogy a kisbaba megfogant, ez a terhesség ugyanolyan, mint a többi. Én imádtam mindkét várandósságomat, szerettem, hogy nem kell behúzni a hasam, szerettem babadolgokat vásárolni stb. Előtte nagyon-nagyon pörgős életem volt és ez az időszak nyugalmat is hozott. A sporttal egyébként csak az utolsó három hétben álltam le és úgy voltam vele, hogy most már bármelyik pillanatban megérkezhet a gyermekem. Érdekes módon a baba épp akkor fékezett be és úgy döntött, hogy nem akar még kijönni, annyira jól érezte magát odabent.

Te aggódóbb anya lettél azáltal, hogy a gyermeked ilyen nehezen érkezett?

Nem tudom, hogy ez a lombik miatt van, vagy sem, de én nagyon aggódó anyuka vagyok. Egy élsportolónak egyébként hozzátartozik a természetéhez, hogy szeretnénk mindent a legnagyobb kontroll alatt tartani.

A második lombik már könnyebb volt, mint az első?

Nyilván már nem volt akkora nyomás rajtunk, de azért izgultunk, hogy mennyi idő telik el például a két baba között és ez a terhesség sem jött össze elsőre. A várandósság tekintetében nem volt egyik könnyebb, mint a másik, a második babám viszont sokkal nehezebb baba volt, mint az első. Az első nagyon könnyen belesimult az életünkbe, míg a második egy vibráló, nagyon érdekes kislány, akinek egy türelmes anyukára volt szüksége.

Milyen tanácsot adnál azoknak, akik szintén hasonló problémákkal küszködnek a gyermekvállalás kapcsán?

Próbálják meg lelkileg befogadni ezt az egészet, mert ez egy nagyon pozitív út, amin nagyon türelmesnek kell lenni és semmiképpen se bántsák magukat érte. Meg kell élni, hogy már az is ajándék, hogy próbálkozhatunk.

Van egy érdekes hobbitok, a curling. Ez honnan jött és mennyit foglalkoztok vele?

Ez a harmadik sportág, ahol válogatottként képviselhettem Magyarországot. Egy síelésnél próbáltuk ki barátokkal és annyira beleszerettünk, hogy elkezdtünk utánajárni, hogyan lehet Magyarországon is megvalósítani. Először baráti körben terjedt el, de utána már komoly sporttá vált. Én már csak hobbi szinten játszom, de a kislányom és a férjem aktívan benne vannak. Csodálatos játék, teljesen kikapcsol.

Ha jól tudom, te régen is segítetted a kismamákat, anyukákat videós tartalmakkal és azóta sem engedted el a kezüket!

Igen. Szerintem nagy segítség, hogy amikor megszületik a baba és az anyuka nem tud, vagy nem szeretne elmenni otthonról, akkor is tud a videók segítségével mozogni. Külön öröm, hogy számtalan fiatal lánytól hallom, hogy az anyukájuk is tornázott velem és most ők azok, akik a videóim segítségével nyerték vissza a régi formájukat.

Mik a jövőbeli terveid?

Hamarosan egy új kozmetikai márkával lépek a nyilvánosság elé, ami miatt nagyon izgatott vagyok. A Balance 100%-osan engem tükröz, remélem másoknak is elnyeri majd a tetszését.

Szerző: Teszkó Szilvia

Leszögezném, hogy nagy mértében tisztelem és becsülöm azokat, akik tudatosan nem vállalnak gyermeket, teljesen mindegy milyen okból: magam is jól tudom, hogy a bolygó számára az a legjobb, ha a népesség természetes módon csökken. Érthető módon nem várható el mindenkitől, hogy lemondjon a saját gyermekről, ahogyan az sem, hogy mindenáron vállaljon legalább egyet.

Úgyhogy minden, tudatosan a gyermektelenséget választó nőnek és férfinak KÖSZÖNJÜK a bolygó nevében!

DE. Nem, nem kérem, hogy ők is köszönjék meg nekünk, hogy mi meg vállalunk gyereket, de legalább minimálisan megpróbálhatnának alkalmazkodni a gyerekekhez, gyerekes szülőkhöz. Ha nem akarnak, az is oké, de sajnos („sajnos”), mint olyan: a gyermekes, kisgyermekes családok is az élet velejárói. Mert bár tudom, sejtem és érzem, hogy szívük szerint elpusztítanának minden 18 év alatti embert, sajnos legálisan és az egész világot érintően ezt nem tehetik meg.

Mint ahogy én sem tehetem meg, hogy beszüntetem például a halevést, csak mert gyűlölöm a halnak még a szagát is, vagy eltüntetem az összes strandot, mert azt se szeretem.

Szóval még ezzel sincsen baj, tényleg, hogy utálnak bennünket, de legalább a minimális tiszteletet jó lenne megadni egymásnak. És nem azért mondom ezt, mert szültem X gyereket, hanem azért, mert az embertársaim felé ez alapvető elvárás. Lenne.

ÉS akkor itt meg is ragadnám az alkalmat, hogy a leggyakrabban elhangzó, gyermektelenektől származó gondolatokat tisztába tegyem.

„Minek vállalt gyereket, tudta mivel jár! Mit panaszkodik?!”

Hát, óriási tévedés, hogy az ember tudja, mivel jár, amikor gyereket vállal. Nem tudja. A gyermektelenek sem tudják, senki sem tudja, mivel minden egyes gyerek más és más. Van, aki a legrosszabbra készül, és ahhoz képest úgy éli meg, hogy az egész szülőség egy vicc, gyerekjáték. Mások pedig azt hiszik, simán megugorják a szülőséget, de a gyerek születése után rájönnek, hogy talán mégsem nekik való az egész. Nem kell bántani őket sem, nem tehetnek róla. A támogatás viszont jól jönne nekik. Panaszkodni pedig azért panaszkodik szerencsétlen anya, mert egész nap egyedül van összezárva egy kisbabával, akinek minden igényéről gondoskodnia kell, és mondjuk elfáradt, frusztrált, ideges. Nem kell ezt nagyon túlgondolni. De tudom, most érkezik a kérdés: MINEK VÁLLALT GYEREKET?! TUDTA MIVEL JÁR!  Javaslom ennek a bekezdésnek az újraolvasását.

„Hát ezért nincs nekem gyerekem!”

Tipikus megnyilvánulás az olyan fényképes posztok után, ahol a gyerekek tönkretesznek valamit. Elárulom a gyermektelen emberkollégáknak, hogy nem feltétlenül azért fotózzuk, videózzuk le ezeket a jeleneteket, mert elönt bennünket a szörnyűséges harag, vagy a csalódottság, vagy frusztráció, hanem azért, mert viccesnek találjuk. Igen, még akkor is, ha egy többszázezres tévét tör össze a gyerek, vagy épp az új kanapét firkálja össze. Borzasztó. És vicces. Ez a szülők saját humornyelve, amit csak az ért meg, de tényleg csak az, akinek van gyerek. Szóval ez a szülő-humor. Még ha szar is.

„Miért mondják állandóan, hogy „majd meggondolod magad”, meg hogy „most vállalj gyereket, mert különben késő lesz”?!”

Hihetetlen lehet a gyermektelenek számára, hogy a gyerekesek ezt jóindulatból mondják. Mert tényleg igaz, hogy amennyire rohadt nehéz gyereke(ke)t nevelni, annyira meg is éri. És azért tépik a szájukat, mert szeretnék, ha ők is megtapasztalnák, hogy ez milyen jó. És nem azért, mert azt akarják, hogy a gyermektelenek is szívjanak, ne aludjanak éjjel, és fejhangon üvöltözzenek a gyerekeikkel. Mert igen, ezzel is jár a szülőség, de egy csomó más pozitív dologgal is! Bárcsak kipróbálhatnátok csak egyetlen napig, miről beszélünk.

„Engem irigyelnek a gyerekes kollégáim”

Ez részben igaz lehet. Irigylik, hogy van ideje a gyermektelen kollégának mondjuk utazgatni, vagy bulizni járni, megnézi nyugodtan egy filmet, vagy megenni egyedül egy pohár pudingot. ÉS valóban el is hangzik párszor, hogy „de irigyellek”. De valójában azért ez nem igaz. Mert a gyermekes szülő mélyen legbelül alig várja, hogy hazaérjen, és megölelje, megpuszilja a gyerekét, és újra el kelljen viselnie a visítozást, rohangálást, falra firkálást. Mert ilyenek vagyunk: állandóan panaszkodunk a gyerekeinkre, de imádjuk őket.

„Nekem van kutyám, az pont ugyanolyan mintha gyerekem lenne”

Öö. Nem. Egyáltalán nem olyan, még ha hasonlónak is tűnik. Ez tényleg csak ezért kiakasztó, mert olyasmiről beszélnek, amit nem tudnak. Egyáltalán. És ez sem „lenézés”, hanem csak tény. Én sem mondom, hogy ugyanolyan lefutni 100 métert, mint egy maratont, mert még életemben nem futottam maratont. De még félmaratont se. Úgyhogy nem is beszélek róla ilyen baromságokat.

A gyerekesek gyűlölik/lenézik/kirekesztik a gyermekteleneket

Hát, elárulom, hogy a barátaink nagy része gyermektelen, de normális gyermektelen, akik ráadásul még, ha szeretni nem is szeretik a mi gyerekeinket, de értelmes felnőtt módjára igyekeznek elviselni és elfogadni őket. Nem nézzük le a gyermektelen embereket, ismerősöket, ismeretleneket, maximum felszalad a szemöldökünk, ha egy pár TUDATOSAN nem vállal gyermeket, mert igen: még mindig ez számít ritkaságnak, és furcsának. De higgyétek, el, hogy nem fordítunk rá akkora figyelmet, mint hiszitek, mert azonnal rohannunk is kell a saját gyerekeink után. És igen, ilyenkor lehet hogy sóhajtunk egyet: „milyen jó Nektek!” Pedig nem cserélnénk senkivel. Eskü!

Ilona, József, Hanna, Bence, Jázmin, Noel, Galamb, Szulejmán – hagyományos, gyakori, modern, vagy egyedi? Ízlés dolga, ki milyen névvel áldja meg gyermekét, (vagy nehezíti meg az életét), de abban biztos vagyok, hogy minden családban akad valaki, akinek nem nyeri el tetszését a választás.

Bizonyos esetekben talán nem is baj, ha van egy őszinte személy a rokonok, barátok között, aki megmondja a véleményét, ha például vicces, vagy könnyen gúny tárgyává tehető utónévvel akarja valaki felruházni csemetéjét.

Kérdem én, hol voltak Elon Musk jóakarói, amikor MZ/X-nek, vagy micsodának nevezte el a fiát?!

Persze a tengerentúlon ez lehet, hogy normális, ott azon se kapja fel senki a fejét, ha egy városról, évszakról, égtájról, vagy akár egy érzésről nevezi el valaki a lányát, fiát, vagy épp gendersemleges utódát.

De térjünk vissza kis hazánk szokásaihoz: nálunk sokáig tartották magukat az apáról fiúra szálló János, József, László, és társai továbbvitelének hagyományához. Egyes családokban a mai napig a nagyik, dédik rosszallását váltja ki, ha a leendő szülők újítani szeretnének. Vannak persze kompromisszumok: a papa nevét másodikként odabiggyeszteni a Denisz vagy a Brájen után – ez azonban csekély eséllyel eredményez dallamosan csengő nevet.

A lányok esetében is van, ahol dívik a tradicionális névöröklés, de kevésbé jellemző – így vissza is szorult az Erzsébetek, Évák és Máriák térhódítása.

A haladóbb szemléletű nagyszülők már beérik azzal is, hogy a család vezetéknevét továbbviszi az unoka, és rábízzák a szülőkre a névadást.

Rábízzák. Félreértés ne essék: ez nem jelenti azt, hogy elismerő bólogatással, könnyed mosollyal, vagy akár csak semleges arckifejezéssel nyugtázzák a nagy bejelentést.

Minimum egy szemöldökráncolás, egy bizonytalan „Biztos?”, vagy inkább egy határozott ellenvélemény hangzik el: „Legyen inkább István, mint a király!”.

Vannak, akik nem ennyire nyíltan, hanem passzív agresszív módon szeretnék befolyásolni a döntést: „Ti tudjátok… de nekem sokkal jobban tetszik a Lajos! Ükapád is hogy örülne!”, „Én a helyetekben nem ennyire divatos nevet választanék, a faluban is van vagy huszonöt.” vagy a rávezető-kérdező taktikával: „Szerintetek a Zseraldina nem TÚL különleges?”, „Nem szeretnétek inkább egy szép, ősmagyar nevet adni?”

Mintha nem lennének így is épp elég nehéz helyzetben a szülők, hiszen két embernek se könnyű konszenzusra jutnia egy ilyen kardinális kérdésben.

Először is az utónévnek passzolnia kell a vezetéknévhez – ha már egyáltalán el tudták dönteni, hogy az apáét, az anyáét, vagy a kettő kötőjeles kombinációját viszi-e tovább a gyermek, és ha az utóbbi: mégis milyen sorrendben?

Másodszor: lekerül a listáról minden olyan név, ami exre, idegesítő rokonra, nem kedvelt középiskolai tanárra, kiállhatatlan volt osztálytársra, furkálódó kollégára, pöffeszkedő főnökre, ellenséggé lett barátra, rettegett fogorvosra, a szembeszomszéd sógorának a fura vejére, vagy bármilyen olyan személyre emlékeztet, akihez nem kötődik pozitív emlékünk.

Sokan ezért jutnak arra az elhatározásra, hogy inkább egy teljesen új nevet anyakönyveztetnek.

Ha mégis fennakad néhány jelölt a rostán, még így is nehéz tovább szűkíteni a kört arra az egyre, ami mindkettejüknek épp ugyanannyira, és persze a jelentése is, meg aztán a névnap dátuma se mellékes, és hogy az ultrahang képen az arcvonásai alapján is pontosan ráillik-e.

Erre az ingoványos területre libbennek be a jóindulattól túlvezérelt nagyszülők, barátok, ismerősök, hogy még jobban összezavarják az egyébként is bizonytalan párt.

Szerencsére én már biztos voltam benne, hogyha fiam lesz, Leventének fogják hívni – ahogy a férjem is biztos volt benne, hogy jól választok 

(Persze neki is tetszett a Levente, és a vezetéknévhez is illik.)

De ahogy telt-múlt az idő, elbizonytalanodtunk, mivel ez a név annyira népszerű és gyakori volt már abban az időben is, hogy elkezdtünk tovább keresgélni, tanácsokat, ötleteket is kértünk, és találtunk még néhány alternatívát. Bizony volt olyan név, amiről a család lebeszélt, a jelentése miatt, beleültetve a bogarat a fülünkbe. Így végül maradtuk a Leventénél.

Amikor a második fiunkat vártuk, úgy döntöttünk, nem fogjuk senkinek se előre elmondani a névötletünket, hogy tényleg a kettőnk választása érvényesüljön. Ez nem volt nehéz, hiszen fogalmunk se volt, mi legyen, nem volt több kedvenc fiúnév a tarsolyunkban.

Így egészen Csabi születése napjáig dilemmáztunk, Barnabás legyen-e inkább, vagy Szabolcs, esetleg András. Még azt is megkocáztattuk, hogy a születése előtti nap megkérdeztünk a játszótéren egy szimpatikus kisfiút, hogy hívják, előre megbeszélve, hogy így fogjuk mi is nevezni a másodszülöttünket. Végül nem tartottuk magunkat a fogadáshoz, (egyébként Szabolcs lett volna :)), és a kórházba vezető úton megegyeztünk a Csabában, akit csak a születését követően mutattunk be névvel együtt a hozzátartozóknak.

Ez jó stratégia, ha nem szeretnétek, hogy bárki befolyásoljon. Persze ha jól jön a segítség, ne zárjátok ki a családot, barátokat az ötletelésből, de ha már biztosak vagytok a kiválasztott névben, ez csak rátok tartozik.

Szerintem ez a szülők döntése kell, hogy legyen – így legalább a gyerek is pontosan tudni fogja később, kit kell okolnia, ha nincs kibékülve a nevével.

Higgyétek el, ha megszületik a baba, elfogadja majd a család, és még a zsémbesebb rokonok is ellágyulnak a kicsi láttán, bárhogy nevezitek is.

Ha pedig nem tetszik nekik, legfeljebb majd angyalomnak, vagy bogaramnak szólítják – amíg a gyerek hagyja.

https://pottyoslabda.hu/minek-nevezzelek-a-nevadas-marpedig-szuloi-elojog/

Az Aviva tornát általában azért szokták elkezdeni, mert nem jön a várva várt gyermekáldás. Ez a módszer azonban nem csak a fogantatásra van hatással, segítséget jelenthet minden, női szervet érintő problémában.

Hogyan működik?

Ez egy különleges, teljes testet megmozgató gyakorlatsor, amely a kismedencei területen fejti ki hatását. A torna révén serkenti a vérkeringést, a tápanyagellátást és a méregtelenítést a női szervekben, ezáltal stimulálja a méhet és a petefészkeket, támogatja a hormonegyensúlyt, a kiegyensúlyozott ciklust és a termékenységet. A torna nem csak a női nemi szervekre van pozitív hatással, de a húgyúti szervekre és a hormonháztartásra is.

Honnan származik?

Aviva Gabriella Steiner, magyar származású tornász és fizikoterapeuta dolgozta ki a gyakorlatsort az 1960-as években Tel Avivban. Elsősorban a női ciklus rendezésére lett kifejlesztve, de aztán észlelték a pozitív hatásait más, a nőket érintő problémákban is, így az eredeti gyakorlatsor folyamatosan bővült, illetve átalakult. Ma már vannak speciális ovulációs gyakorlatok, várandósok tornája, szülés utáni gyakorlatok, inkontinencia gyakorlatok és férfi torna is.

Nem csak a gyermekáldásért

Ha valaki különböző nőgyógyászati problémákkal küzd – mint a PCOS, endometriózis, menstruációs görcsök, szabálytalan ciklus, petevezeték letapadás – a torna azoknak is megoldást jelenthet. Az alhasi vérbőség, a szervek megmozgatása, stimulálása – bármilyen hihetetlen – hatásos módja a beavatkozásnak, gyógyításnak.

Nőgyógyászok és endokrinológus szakemberek is elismerik és ajánlják.

Honnan tudnám hogyan kell és amúgy sincs időm tornázni!

A 18 alapgyakorlat elsajátítására érdemes egy olyan központot felkeresni, ahol megtanítják a torna pontos elvégzését. Szerencsére több helyen online is elérhető a tanfolyam, így mindenki számára ott a lehetőség, hogy tegyen az egészségéért. A tanfolyamon megkapod a gyakorlatokat tartalmazó könyvet és a speciális zeneválogatást, melyek a gyakorlatokhoz vannak szabva időben és hangulatban. Emellett életmódtanácsadást is nyújtanak, hogy könnyebben elérd a célod, legyen az teherbeesés, szabályos ciklus, vagy ciszták eltüntetése.

Ha megtanultad, hogyan végezd a gyakorlatokat, otthon a saját időbeosztásod szerint csinálhatod reggel, este, vagy akár napközben, ahogy neked megfelel. A jó hír az, hogy ez a torna nem függ edzettségtől, így az is csinálhatja, aki egyébként nem szokott mozogni, vagy nem érzi kellően fittnek magát. Mint minden mozgás, ez is csak pozitív változást hozhat az életedben, így mindenképpen érdemes kipróbálni!

Szerző: Teszkó Szilvia

A méhen kívüli terhesség viszonylag ritka, az összes terhesség 0,8-1 százalékát érinti. Mégis fontos tudni, miről ismerhetjük fel, hiszen az édesanyánál akár életveszélyes állapotot is okozhat.

Normál esetben a megtermékenyült petesejt a méhüreg felé vándorol és beágyazódik a méhnyálkahártyába. Méhen kívüli terhesség esetén azonban a beágyazódás a méhen kívül következik be, leggyakrabban a petevezetőkben, ritkább esetben a hashártyán, vagy a máj felszínén.

Mitől alakulhat ki a méhen kívüli terhesség?

Méhen kívüli terhességet okozhat, ha korábbi gyulladások, vagy műtét miatt a petevezeték hegesedik, vagy összenövés alakul ki benne. Ilyenkor a megtermékenyített petesejt mozgása akadályozott, így nem jut el a méhbe a beágyazódáshoz.

Emellett petefészekciszták, miómák, illetve szervi eltérések – például vékony petevezető –  is okozhatnak méhen kívüli terhességet.

Nagyon ritkán a spirálok, vagyis a méhen belüli fogamzásgátló eszközök is hajlamosíthatnak méhen kívüli terhességre, mivel céljuk éppen a beágyazódás megakadályozása.

A méhen kívüli terhesség tünetei

Méhen kívüli terhesség esetében a terhességi teszt pozitív és a terhességi jelek is ugyanazok. Emlőfeszülés, émelygés, hányás, hangulatváltozás és a menstruáció elmaradása.

Ha a terhesség ténye ismert és az alábbi tünetek lépnek fel, akkor azonnal orvoshoz kell fordulni:

• Barnás vérzés
• Hasi, deréktáji és végbélfájdalom
• Hányinger, hányás
• Hasi görcsök
• Szédülés vagy gyengeség.

Előfordul, hogy a petevezetőben lévő magzat elhal és nyom nélkül felszívódik. Ha azonban növekedésnek indul, akkor megrepesztheti a méhkürt falát és a hasüregben vérzés lép fel. Innen a tünetek gyorsan rosszabbodnak, heves szívdobogás, vérnyomásesés, ájulás és eszméletvesztés is előfordulhat.

A méhen kívüli terhesség kezelése

Mivel a magzat a méhen kívül nem tud fejlődni, így méhen kívüli terhesség esetén a terhességet minden esetben meg kell szakítani. Nagyon korai terhesség esetén ez gyógyszerekkel, műtéti beavatkozás nélkül is lehetséges.

Előrehaladottabb terhesség esetén laparoszkópiával eltávolítják a a petezsákot a petevezetőből, ha azonban a petevezető roncsolódott, a petevezetéket is ki kell venni.

Amennyiben a másik oldali petevezeték ép, akkor a későbbiekben még létrejöhet spontán terhesség. Ha azonban mindkét oldal károsodott, akkor a teherbeesés csak mesterséges megtermékenyítés segítségével lehetséges.

Megelőzhető a méhen kívüli terhesség?

A méhen kívüli terhesség megelőzése nem lehetséges, de ha ismert valamilyen hajlamosító tényező, akkor a terhesség minél korábbi diagnosztizálása javasolt. Ha a méhen kívüli terhesség gyanúja beigazolódik, sokkal kisebb mértékű beavatkozásra van szükség és az életveszélyes állapot megelőzhető.

Vannak olyan kockázati tényezők, melyek esetében nagyobb a valószínűsége a méhen kívüli terhességnek.

Ilyenek lehetnek a:

• kismedencei gyulladás
• 35 évnél idősebb életkor.
• szexuális úton terjedő fertőzés
• kismedencei hegesedés
• endometriózis
• korábbi méhen kívüli terhesség
• termékenységi gyógyszerek, vagy termékenységi kezelés.

Aki tehát tudja, hogy hajlamos lehet a méhen kívüli terhességre, vagy tünetei megegyeznek a fentebb leírtakkal, keresse fel nőgyógyászát. Egy időben elvégzett ultrahangos vizsgálat megnyugtathat, vagy megóvhatja a további terhességeket és az édesanya egészségét.

Szerző: Teszkó Szilvia

A Policisztás Ovárium Szindrómát, vagyis PCOS-t a női endokrin rendszer zavarát okozó betegségként írják le, azonban ennél jóval összetettebb, hosszútávú szövődményeket is magában hordozó anyagcserezavarról van szó. A PCOS az egyik leggyakrabban előforduló endokrinológiai betegség a fogamzóképes korú nők esetében.

A PCOS tünetei:

• egy évre számolva a mensesek száma csökken illetve teljesen elmarad a menstruáció,
• elhízás,
• hajhullás,
• aknés bőr,
• szőrnövekedés az állon, mellkason, belső comb felszínén
• sok apró ciszta a petefészekben.

A kórképre a beteg panaszai, testi elváltozásai hívják fel a figyelmet, ultrahanggal pedig igazolható a diagnózis.

A diagnózis akkor állapítható meg, ha legalább két tünet jelen van a háromból:

• Androgén (férfihormon) túlsúlya
• Ultrahang által igazolt PCOS: a petefészekben 12 vagy annál több tüsző, melyek mérete 2-9 mm vagy e feletti. A képalkotó vizsgálat során a petefészek esetében jellegzetes a kérgi rész megvastagodása, valamint az alatta, gyöngyfüzérsorszerűen elhelyezkedő, elsorvadt tüszők abnormális száma.
• Peteérés és tüszőrepedés kimaradása, vagy megszűnése.

A PCOS a meddőség okozója lehet, ezért még inkább fontos a mielőbbi, megfelelő kezelés!

Jellemző laboratóriumi elváltozás, hogy az agyalapi mirigy két jelentős nemi hormonja (FSH, LH) közötti egyensúly megbomlik (LH/FSH aránya általában magasabb 3-nál), androgén túlsúly mutatkozhat. Emellett sok esetben inzulin rezisztenciára, pajzsmirirgy alulműködésre valamint emelkedett prolaktin szintre utaló teszteredményekkel találkozhatunk. Jellemző az emelkedett anti-Müller hormon szintje is. Hosszú távú szövődményei esetében kiemelendő a metabolikus szindróma, 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri szövődmények, nem alkoholos zsírmáj és a méhnyálkahártya rosszindulatú elváltozása.

Mit tehetsz a PCOS ellen?

A betegség kezelésében rendkívül fontos szerepe van az életmódváltásnak, melyet érdemes szakember segítségével (dietetikus) végezni. A helyes étrend mellett szükséges a rendszeres testmozgás beépítése a mindennapokba, valamint a megfelelő mennyiségű vitaminbevitel, különös tekintettel a D-vitaminra, az Omega 3 és a Q10 bevitelére.

A gyógyszeres kezelés vezető készítményei a kombinált fogamzásgátló készítmények, valamint a metformin tartalmú készítmények. Amennyiben a kívánt terhesség nem jön létre, javasolt meddőségi szakember felkeresése, aki a megfelelő készítmények alkalmazásával stimulálja a rendszeres peteérést. Amennyiben a gyógyszeres kezelés nem jár eredménnyel, lehetőség van laparoszkópos beavatkozás elvégzésére (drilling), melynek során elvékonyítják a petefészek megvastagodott részét és eltávolítják a felszaporodott tüszőket. A beavatkozás esélyt teremt a frissen növekvő tüszők érésének.

A PCO(S) diagnosztikájában illetve kezelésében összehangolt működésre van szükség, mind a nőgyógyász szakorvos, mind az endokrinológus szakorvos, mind a dietetikus részéről.

Szerző: Dr. Zakariás Anita, szülész-nőgyógyász szakorvos, For Life Medical Center

https://forlifemedical.hu/